Aerobika

AKD + PRESS- jėgos treniruotės metu, atliekami pratimai apatinei kūno daliai: kojų, pilvo, sėdmenų raumenų stiprinimui bei stangrinimui. Pažengus naudojamos pagalbinės priemonės: gumos, lazdos. Treniruotės pabaigoje- raumenų tempimo ir atsipalaidavimo pratimai.

ANTICELIULITINĖ- širdies kraujagyslių sistemos lavinimo bei riebalų deginimo treniruotė. Šios treniruotės metu, atliekami sėdmenų, pilvo preso, kojų raumenų stiprinimo ir stangrinimo pratimai, kurių metu pagerėja kraujotaka ir medžiagų apykaita probleminėse kūno vietose.

DINAMINIS KŪNO DIZAINAS- treniruotė su svareliais ir stepais visoms raumenų grupėms.

BODY PUMP- intensyvi jėgos treniruotė, kurios metu atliekami specialūs pratimai raumenims lavinti ir išryškinti. Treniruotės metu naudojamos STEP platformos ir štangutės.

 VKD + PRESS- treniruotė, skirta viršutinės kūno dalies (rankų, krūtinės, nugaros, pečių juostos, pilvo preso) raumenims stiprinti.

 POWER PRESS- treniruotėje vyrauja pilvo presui lavinti skirti pratimai, kartu stiprinantys ir nugaros raumenis.